早晨刷牙好还是晚上刷牙好

06月16日 53 0 sunyuyang

刷牙是保持口腔清洁卫生最有效的措施。刷牙不仅可以清除食物残渣和60%的细菌,而且能够促进牙周组织的血液循环,有效地预防龋齿、牙周炎等疾病。不过,刷牙时间的选择对刷牙效果影响很大。

大多数人习惯起床后刷牙,但其实晚上刷牙对保护牙齿更为重要。经过一天的饮食,口腔内、牙缝内会残存许多食物碎屑,睡眠后唾液分泌减少,失去了对牙齿的冲刷作用。加上咀嚼、说话等活动的停止,口腔的自洁作用大大降低,此时,细菌就会趁虚而入。

另外,如果晚上不刷牙,食物残渣经一夜的发酵,次日早晨口腔中会有发粘带臭的感觉,令人很不愉快。临睡前刷牙,可使口腔保持一整夜的清洁卫生。不仅能预防龋齿,而且早晨起床时口腔清爽。因此,晚上刷牙更好。

当然了,如果有条件的话可以每天刷3次,餐后3-5分钟刷牙,这样更有益于牙齿的健康。


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